【開催日時】2011年6月13日(月) 10:00~12:00
【開催場所】おいでおいでルーム
前年度に引き続き、おいでおいでルームで『お母さんのためのリラクセーション講座―第2回-』を開催しました。
梅雨の不安定な気候で、いつも以上に疲れて気味のお母さん達も多かったようです。
参加者は6名。前回参加された方が1名と、初めての方が5名でした。
今回も
①呼吸法(腹式呼吸/ハミング呼吸法/リズム呼吸法/浄化呼吸法/気づきの呼吸法)
②ボディワーク(漸進的筋弛緩法/揺する動作法)
③イメージワーク(なるほど・大変だねセラピー/心の整理法)
の三種類のリラクセーションを体験して頂きました。
リラクセーションは、繰り返し行う事で効果が出ます。何回か体験する中で自分に合ったリラックス方法を見つけ、実践していって欲しいと思います。
おいでおいでルームのブログ(http://oideroom.seesaa.net/article/209977000.html)にも掲載されています。そちらも是非ご覧下さい。
【参加された方からのコメントを一部ご紹介します】